現(xiàn)在已是是冬天里，天氣會(huì)變得越來越冷，此時(shí)如果我們稍微不注意，可能就會(huì)因?yàn)樘鞖庠蚨鴮?dǎo)致生病，因此冬天我們要比任何一個(gè)季節(jié)都要更加主要養(yǎng)生工作的到位。關(guān)于養(yǎng)生，很多人都比較喜歡中醫(yī)養(yǎng)生法。那么大家知道冬天中醫(yī)主張如何養(yǎng)生呢?冬天養(yǎng)生在飲食方面有沒有什么事情是需要特別注意的。有沒有什么藥膳是可以預(yù)防治療冬季高發(fā)病的呢?如果大家對此不是特別了解的話，那么就跟著小編一起來具體了解一下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生中特別講究平衡，其中就包括了動(dòng)靜平衡。古代醫(yī)學(xué)書籍《內(nèi)經(jīng)》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”。因此想要保持身體健康，需要我們做到有張有弛、動(dòng)靜平衡、勞逸結(jié)合。
關(guān)于生命現(xiàn)象，歷來說法各異，各有其理，也有偏頗。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，從文字意義上講，宇宙萬物都在運(yùn)動(dòng)之中，人的生命亦然。“生命在于靜止”，也有其理，這里說說"生命在于平衡"。那么，中醫(yī)養(yǎng)生講究的平衡有哪些方面呢?
1、環(huán)境平衡
一切健康長壽的生命，必須與環(huán)境保持平衡。要保護(hù)適宜人類生活的大環(huán)境，創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡，便會(huì)生病，甚至不能生存。
2、營養(yǎng)平衡
這個(gè)營養(yǎng)平衡指的是要調(diào)和五種味道，不能夠偏食。因?yàn)橹挥凶龅綘I養(yǎng)平衡，才能使得人體均衡發(fā)育生長。
3、動(dòng)靜平衡
《內(nèi)經(jīng)》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜平衡。
4、心理平衡
情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會(huì)導(dǎo)致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。
5、陰陽平衡
萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：陰性則陽病，陽勝則陰病;陽勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。
總而言之，生命在于平衡，我們一旦身體失去了平衡，就會(huì)很容易生病，甚至失去生命。因此在平時(shí)的日常生活中我們要特別注重中醫(yī)養(yǎng)生中所講的這五個(gè)平衡，確保我們的身心健康。
冬季養(yǎng)生中醫(yī)飲食養(yǎng)生有講究
季已經(jīng)到來，在冬季寒冷的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生保健之飲食養(yǎng)生的四大注意事項(xiàng)你知多少，小編為你詳細(xì)介紹如下：
1.進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)
立冬后進(jìn)補(bǔ)要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過程，所以要做好引補(bǔ)。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
2.咸味入腎補(bǔ)益陰血
根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”，“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季可以適量多吃點(diǎn)鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補(bǔ)益陰血等作用。
3.多溫?zé)嵘俸疀?/strong>
天冷的時(shí)候，適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的吸入，對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
