經(jīng)濟(jì)的高度發(fā)展，帶給人們的出來(lái)越來(lái)越好的生活物質(zhì)條件的同時(shí)，也給我們帶來(lái)了越來(lái)越惡劣的生存環(huán)境。而這些生活環(huán)境對(duì)我們的身體健康的影響又是非常大的，這也是為什么有那么多人的五臟出現(xiàn)問(wèn)題的根源。那么，我們要怎么樣來(lái)保護(hù)我們的五臟呢?下面咱們讓中醫(yī)來(lái)給咱們說(shuō)說(shuō)吧!
中醫(yī)認(rèn)為，人體的脾胃、心、肝、肺、腎這五臟并不是孤立的，它們之間相生相克，互相影響著。中醫(yī)養(yǎng)生堅(jiān)持天人合一，注重對(duì)我們的五臟進(jìn)行全局性的調(diào)理，通過(guò)調(diào)理使得人體的陰陽(yáng)平衡、五臟調(diào)和。從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。
一、脾胃養(yǎng)生之道
中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說(shuō)的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng))。
脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”，生理功能為“主運(yùn)化”，就是將食物消化成為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(也就是氣血)，并將其運(yùn)送到全身各處。
歷代醫(yī)家都是很重視對(duì)脾胃的養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血。”也就是說(shuō)我們的脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。還有就是，脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，如果度過(guò)思慮就會(huì)傷害脾。為什么三國(guó)時(shí)期的諸葛亮只活54歲就死了，那是因?yàn)樗^(guò)于思慮過(guò)度導(dǎo)致脾胃衰弱、不思飲食。后死于氣血生成不足。
中醫(yī)有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤。因?yàn)槠㈤_(kāi)竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無(wú)色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛。
脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過(guò)這些癥狀的有無(wú)，來(lái)判斷脾胃功能是否良好。如果出現(xiàn)了這些癥狀，說(shuō)明脾胃系統(tǒng)出了問(wèn)題，那么我們?cè)撛趺崔k呢?
根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色、甘甜味、噓(xu)這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。日常生活中多發(fā)“噓(xu)”這個(gè)音對(duì)脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢?其實(shí)一點(diǎn)都不玄，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂(lè)療法有相似之處。《史記·樂(lè)書》中說(shuō)：“音樂(lè)者，動(dòng)蕩血脈、流通精神。”可見(jiàn)聲音的確能反映一個(gè)人的身體狀況，也能夠促進(jìn)疾病康復(fù)。
其實(shí)在我們的身體里面就隱藏著調(diào)理脾胃的力量。像民間有這樣一個(gè)說(shuō)法：每天按摩足三里，等于吃只老母雞。那也就是說(shuō)只要我們每天可以拍拍或者是按摩一下足三里穴可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。另外，通過(guò)做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲都是歧義很好地健脾的。
二、心養(yǎng)生之道
我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒(méi)輸;但老帥被對(duì)方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。
中醫(yī)說(shuō)心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢(mèng)，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。
中醫(yī)認(rèn)為，大喜傷心。這就是說(shuō)，過(guò)度驚喜會(huì)使心功能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。
心開(kāi)竅于舌。中醫(yī)通過(guò)觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語(yǔ)言表達(dá)的流利程度來(lái)判斷心的功能狀況。比如舍尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺;講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了;舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說(shuō)明心血管多有動(dòng)脈硬化。
心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、冠心病等。那么出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)有哪些好的辦法呢?
根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵(he)這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。清心火佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。日常生活中多發(fā)“呵(he)”這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助。
