有助于睡眠的中藥
1、黃精：黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾潤肺，補(bǔ)腎益腎功能。用于治療氣血虛弱，失眠多夢，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴等癥。對(duì)于失眠癥可激活大腦產(chǎn)生大量睡眠遞質(zhì)，使大腦皮層迅速進(jìn)入松馳狀態(tài)而自然入眠，并可調(diào)節(jié)大腦生物鐘。
2、酸棗仁：養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗?？筛纳颇X部血液循環(huán)，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑制過程，可顯著提高睡眠質(zhì)量，使神智清晰，精神舒暢。
3、龍眼肉：補(bǔ)益心脾、益氣養(yǎng)血、安神定志。主治心脾虧虛、氣血不足引起的驚悸、眩暈、健忘、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥?？墒柰ù竽X經(jīng)絡(luò)，抑制多巴胺過量的釋放，并糾正紊亂的大腦功能、滋養(yǎng)大腦神經(jīng)、防止大腦功能萎縮。
4、梔子：瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。用于熱病心煩、失眠不寐，黃疸尿赤、血淋澀痛。由于具有涼血安神，靜心除煩之作用，對(duì)心煩不寐、怔忡驚悸、多夢易醒、久臥不眠、神經(jīng)衰弱效果顯著，可明顯改善睡眠障礙，縮短入睡時(shí)間，促進(jìn)再睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。
5.生地:具有養(yǎng)陰生津功效用于津傷口渴，內(nèi)熱消渴。治溫病傷陰，腸燥便秘，如增液湯。
6.丹參：活血祛瘀，安神寧心，排膿，止痛。治心絞痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，血崩帶下，癥瘕，積聚，瘀血腹痛，骨節(jié)疼痛，驚悸不眠，惡瘡腫毒。
