美唇由“脾”氣健運(yùn)
脾被稱(chēng)之為“后天之本”。脾在體表的代表器官是口唇。從口唇的色澤、形態(tài)可以反映出脾功能如何。如果脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤;如果脾氣虧虛，營(yíng)養(yǎng)不良，則口唇淡白不澤，甚至痿黃。
提示：一天中脾臟強(qiáng)的時(shí)間是上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，脾臟虛弱的人可以把吃飯時(shí)間提到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)得力;脾氣弱的時(shí)間是晚間19點(diǎn)￣23點(diǎn)。不妨晚飯一小時(shí)后吃個(gè)水果，有助于健脾。
Tips：一年中佳的養(yǎng)脾季節(jié)是長(zhǎng)夏，即小暑至立秋。長(zhǎng)夏大的特點(diǎn)是濕氣太重，而脾臟喜歡干燥，怕濕邪侵犯。養(yǎng)脾可以吃些綠豆、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等，均可除濕健脾。
嗓音是靠“潤(rùn)”出來(lái)
肺在體內(nèi)的位置高，鼻和喉都是肺的門(mén)戶(hù)，鼻的嗅覺(jué)和喉的發(fā)音都是肺氣的作用。肺氣潤(rùn)足，鼻子嗅覺(jué)靈敏，發(fā)出的聲音就有底氣和共鳴。反之，不僅鼻子會(huì)出現(xiàn)堵塞、流涕、噴嚏，喉部發(fā)出的聲音也暗啞不亮。
提示：肺臟在一天中強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，在肺有力時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能;肺弱的時(shí)間是21點(diǎn)-23點(diǎn)，晚飯后口中含片梨，至睡前刷牙時(shí)吐掉，有滋潤(rùn)肺部之效。
Tips：一年中佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬。肺臟在干燥的秋天味脆弱，人體皮膚黏膜的水分大量蒸發(fā)，會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等現(xiàn)象，所以秋季補(bǔ)水非常重要，每天2000毫升補(bǔ)水，能使肺臟得到滋潤(rùn)。
腎氣足才能“華”發(fā)
中醫(yī)稱(chēng)腎為“先天之本”，腎功能強(qiáng)盛才能使人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖能力強(qiáng)盛。而“發(fā)為血之余”，頭發(fā)是血液化生而成，腎精充足則血旺，血旺才能使毛發(fā)得到充分滋養(yǎng)。
提示：腎臟在一天中強(qiáng)的時(shí)間是5點(diǎn)-7點(diǎn)，所以晨間進(jìn)行夫妻生活有益身心;腎臟弱時(shí)間是晚23點(diǎn)￣凌晨1點(diǎn)，故晚上宜早睡，避免興奮活動(dòng)。
Tips：一年中佳養(yǎng)腎季節(jié)是冬天，即立冬到立春。腎臟在冬天為脆弱，腎氣在萬(wàn)物凋謝之際易耗損。所以冬天應(yīng)該補(bǔ)充陽(yáng)氣，以養(yǎng)護(hù)腎氣。簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法就是“早睡晚起”。早睡可以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，在自然界陽(yáng)氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。
