中醫(yī)五臟養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生不可忽略它

  心、肝、脾、肺、腎,是我們常說的五臟,五臟的保養(yǎng)在中醫(yī)上是非常重要的,只有調(diào)理好五臟,身體才會(huì)健康起來。而,每個(gè)臟器的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)也是不一樣的。接下來我們就來看看中醫(yī)五臟養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)吧。

  目錄

  1、中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法 2、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之心

  3、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肝 4、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之脾

  5、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肺 6、中醫(yī)五臟養(yǎng)生之腎

  7、五色對(duì)五臟的滋養(yǎng) 8、五臟調(diào)養(yǎng)對(duì)應(yīng)的穴位

  9、調(diào)養(yǎng)五臟的養(yǎng)生茶

  中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法

  中醫(yī)是非常神奇的,往往都能夠一眼就看出我們的身體情況,包括潛藏的一些健康問題以及我們改如何做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

  其實(shí),中醫(yī)觀察身體的原因無他,我們的臉色自然會(huì)流露出我們的身體狀態(tài),特別是觀察你的五官,就能看出你的五臟六腑是否健康、是否遭遇問題。中醫(yī)認(rèn)為,外表是內(nèi)在的體現(xiàn)。無論你采用何種方法進(jìn)行養(yǎng)生保健,都可從你的容顏、聲音、視力、頭發(fā)等方面體現(xiàn)效果。當(dāng)健康受到侵?jǐn)_時(shí),這些體表特征也容易出現(xiàn)狀況。

  好容顏從“心”而來

  心在五臟六腑中居首位,所以,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“心主血脈,其華在面”,也就是說,心的精神表現(xiàn)在顏面。心功能正常與否,??蓮拿娌康纳珴煞从吵鰜怼H绻臍馔?,血脈充盈,則面色就紅潤光澤,而心氣不足,供血不足,就會(huì)使容顏蒼白無華。

好容顏從“心”而來

  提示:一天之中好的養(yǎng)心時(shí)間是中午的11點(diǎn)-13點(diǎn)之間,如果有需要耗神思考的工作,我們可以利用中午來完成;晚上九點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是心臟弱的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候我們就要休息了。

  Tips:一年中佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季,即立夏到小暑。此時(shí)心臟為脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,不妨多吃些蓮子心、味道比較苦,但能清心火,烏梅也有解熱除煩之效。

  明眸依賴肝血滋養(yǎng)

  肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛,人的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。當(dāng)肝血充足時(shí),視物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但視物不清,還會(huì)有兩目干澀、疼痛感,即使睡眠也難以緩解。

肝在體表的代表器官是眼睛

  提示:一天中肝臟強(qiáng)的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn),我們?cè)撟龅木褪撬?,給肝臟創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境;肝臟弱的時(shí)間是下午13點(diǎn)-17點(diǎn),所以好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小時(shí),要讓眼睛休息5分鐘。

  Tips:一年中佳的養(yǎng)肝季節(jié)是春天,即立春到立夏。春天養(yǎng)肝可天天堅(jiān)持做“噓”字功,方法是,兩腳自然分開站立,采用腹式呼吸,用鼻吸氣,用口呼氣。吸氣時(shí)兩唇輕合,舌抵上顎,呼氣時(shí)收腹、提肛,同時(shí)發(fā)出“噓”音。這個(gè)方法適宜早晚各做一次。

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