按壓承山穴不僅可以緩解小腿抽筋(腓腸肌痙攣),還可以緩解足部勞累、腰背痛、腰腿痛以及便秘、脫肛、痔瘡等。
承山是足太陽膀胱經(jīng)穴,因穴在腓腸肌兩肌腹分開的下端凹陷處,猶在山麓之夾谷,承山巔氣勢之下行,因而得名。
又《金針梅花詩鈔》云:“兩腨任重可承山”,故名承山。
一直以來,古代醫(yī)家就把承山作為主治肛門疾患和小腿局部病癥的常用要穴。
《十四經(jīng)要穴主治歌》云:“承山主針諸痔漏,亦治寒冷轉(zhuǎn)筋靈”。
《玉龍歌》載:“九般痔漏傷人,必刺承山效若神”。
《針灸心悟》中又指出:“委中、承山二穴,有專治腰背諸疾之功,……,此二穴雖位于下,猶如河流之出口。倘河道為淤泥所阻塞,已無出路,茍決其出口,則流自通暢。腰為腎府,背為膀胱之部分,其強其痛,乃該經(jīng)氣塞滯之故也”。
故取刺承山穴,舒筋活絡止痛,不僅能治療腿肚轉(zhuǎn)筋之局部病癥,還可取其“遠道取穴”原則治療腰背疼痛等癥。
現(xiàn)代又常用于治療坐骨神經(jīng)癰、痛經(jīng)、足下垂、腓腸肌痙攣、足內(nèi)翻等病癥。
操作技法
令患者俯臥,雙下肢自然伸直,承山常規(guī)消毒后,取火針(鎢錳合金針)在酒精燈上燒至通紅發(fā)白后,采用速刺法,對準穴位快速刺入0.5寸后迅速出針。燒一次點一痏,每次治療刺3痏,隔日施術(shù)1次。
火針療法
燒針在操作中十分關(guān)鍵,在針燒紅后還要在火上再燒至針體通紅發(fā)白時,即可迅速刺入穴位。
為了取得良好效果,燒針用的酒精燈要盡量靠近預治穴位。針刺后可用消毒干棉球復蓋針刺部位,以防感染。
人中指捏法
在夜問或游泳時發(fā)生小腿抽筋,應立即按壓上嘴唇人中穴,按壓后,腓腸肌的痙攣會逐漸松弛,疼痛會緩解。
按壓小腿肚法
一旦突發(fā)抽筋,直接的緩解方法就是按摩發(fā)生痙攣的部位,可從上到下反復揉捏患肢小腿后側(cè)肌肉幾分鐘。
抓腳趾、肌肉伸展法
發(fā)生小腿抽筋時,可以立即伸手抓緊抽筋那只腳的腳趾,腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬,同時用力伸直膝關(guān)節(jié),可以讓攣縮的腓腸肌立即伸展。
中醫(yī)在治療該病時,按壓陽陵泉穴效果很好。屈膝90度,在膝蓋外側(cè)可見到兩個突起,前上方為脛骨小頭,后方偏下的是腓骨小頭,兩點連接作一直角三角形,第三點即為陽陵泉。
用大拇指指甲分別點壓雙腿陽陵泉穴,并持續(xù)用力刺激2—3分鐘,可獲得良好止痛效果。