你知道為什么你總是瘦不下來嗎?又為什么有些人天生就瘦胖不起來呢?其實(shí)這和我們的體質(zhì)有關(guān)系，肥胖的人一般都是氣虛體質(zhì)，而瘦人一般都是血虛體質(zhì)，那么氣血虛弱怎么辦呢?下面小編給大家介紹下啊。
不過中醫(yī)表示人體的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。想要胖瘦合適，那么就需氣血不虛，氣血不虛自然健康長壽，那么如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?
氣虛者胖 血虛者瘦
極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個(gè)字：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。
氣虛者，氣化功能弱，不能氣化掉體內(nèi)脂肪。
陽虛者，陽氣虛弱，引起氣化功能變?nèi)酢?/p>
痰濕者，氣本不虛，體內(nèi)有痰和濕，兩者結(jié)合，阻礙氣的運(yùn)行，引起身體氣虛。
濕熱者，體內(nèi)濕熱結(jié)合，阻礙氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。
導(dǎo)致氣虛的原因有很多，而不同原因?qū)е碌臍馓?，調(diào)理的方法也不一樣，不同的體型，養(yǎng)生的方法也是不一樣的。
清心艾灸補(bǔ)氣虛
體型胖的，一般身體較虛弱，動(dòng)不動(dòng)就感冒，經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認(rèn)為心臟功能出現(xiàn)問題。可自測一下：如果舌體胖大，邊有齒痕，就是氣虛。
推薦一式三招補(bǔ)氣法。一式是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。
很多旁人氣虛的原因主要是因?yàn)樾奶?，而心虛的原因太多了，一天到晚都憂心忡忡、患得患失。胖人應(yīng)該先清心，而清心的方法有很多的，站樁法就不錯(cuò)。
每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。入靜之后，會(huì)感覺內(nèi)心一片空明澄靜，體內(nèi)有股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，會(huì)感覺渾身通暢。
喝粥雖簡單，卻飽含養(yǎng)生大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因姜能溫中散寒，通神明。
每天用艾條熏灸脾俞穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏灸，能起到補(bǔ)氣的作用。
