中醫(yī)養(yǎng)生 經(jīng)常刺激這部位身體竟越來越好(2)

  現(xiàn)代人的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐,好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置,如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀,也有助背部的健康。

  平時(shí)搬運(yùn)東西要注意減少脊椎的受力,愛護(hù)背部。

  捏脊

  “捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進(jìn)。由尾骶部捏到枕項(xiàng)部,重復(fù)5-10遍。其實(shí),不僅小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背俞穴,可以達(dá)到調(diào)整陰陽、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。

  背部養(yǎng)生的方法很多,以上僅僅是一部分,在日常生活中您也可多加注意,做好背部養(yǎng)生工作。

  怎么從背部看身體健康狀況

怎么從背部看身體健康狀況

  背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟,背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽,腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障,無論是處于生長發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養(yǎng)天年的老人,關(guān)注背部,正確保養(yǎng)背部,就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

  1、大椎

  突出、色素沉著——肩頸長期勞損,易引發(fā)肩周炎,肩頸經(jīng)絡(luò)不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。

  長痘——腸道宿便便堆積,毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。

  2、肺區(qū)

  毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱,易引發(fā)鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,干癢、易上火、胸悶氣短。

  3、心區(qū)

  毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺,有心事,淺睡多夢,心悸,心慌,手腳冰冷。

  4、肝區(qū)

  明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤干澀,解毒功能弱,易引發(fā)灑精肝,脂肪肝,膽結(jié)石,兩肋滿脹,后背發(fā)沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。

  5、脾區(qū)

  推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診,有氣節(jié)、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月經(jīng)不調(diào)。

  6、腎區(qū)

  發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足,易脫發(fā),記憶減退,睡眠質(zhì)量不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)不調(diào),婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循環(huán)不好。

  7、婦科

  八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘——內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環(huán)不好。

  結(jié)語:因此可見,背部養(yǎng)生的重要性是多大了吧,如果你也希望自己身體好的話,請(qǐng)不要忽略背部保養(yǎng)哦。保養(yǎng)背部的方法有很多,小編上文給大家介紹了很多種,我們平時(shí)不妨試試,捶背就是不錯(cuò)的選擇。

中醫(yī)養(yǎng)生 背部養(yǎng)生 背部按摩手法 
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