2.晨跑
晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持，你的代謝狀態(tài)越來越好，整個人的狀態(tài)都會因此煥然一新。
3.聞香提神
精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。
4.飲食清淡
飲食上應(yīng)多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
5.拉伸一下
當(dāng)你感到精神疲憊時，通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，你會立即覺得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀干，這會讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運(yùn)動抵得上10分鐘的睡眠呢!
緩解春困有竅門
起居：早臥早起
中醫(yī)專家說，克服“春困”好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，應(yīng)早臥早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應(yīng)熬夜，熬夜只會加重春困。
運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動
春季學(xué)會科學(xué)用腦，有利于消除“春困”。當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂，賞賞花草，做做體操，讓左腦半球得到適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動能使人體耗氧量大的大腦及時補(bǔ)充養(yǎng)分，利于去勞解困。鍛煉時好是清晨。
出行遠(yuǎn)眺
春季是適合外出的季節(jié)，空閑的時候不妨走到戶外，欣賞自然風(fēng)光。多做遠(yuǎn)眺能給視覺帶來良好刺激，有助消除春困。春天天氣那么好，我們真不應(yīng)該待在屋里，應(yīng)該多出去走走，這樣能幫助我們帶來更好的心情。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對春困的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，春困是非常容易出現(xiàn)，春困可能會給上班族們帶來很大的困擾，一到上班的時間就發(fā)困，真的會給大家?guī)砝_的，以上介紹的方法不妨試試的哦。
