戒煙嗅藥
將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平,順縫中間鉆一小孔,滴入煙袋油封好,然后浸入淘米水中1周,取出洗凈晾干。想吸煙時,就在小孔上用鼻子聞幾下,會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭,不想再吸。如無煙袋油子,用幾支煙與檳榔同泡也可。
男人戒煙時的錯誤做法
戒煙不成功的原因,常見的莫過于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放棄。戒煙是一件難事,當(dāng)然不能一蹴而就。此外,煙民還必須避免以下幾種出現(xiàn)的錯誤做法和想法。
1.對戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備,心血來潮般地想到戒煙就開始
這是一種輕敵思想,在這種情況下戒煙,十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說,戒煙是一場克服煙癮的斗爭,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想準(zhǔn)備,了解一切有用的戒煙知識和方法,制訂詳細(xì)的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種,應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng),并采納適合于自己的戒煙方法。
2.沒搞清自己吸煙的真正原因
每個煙民都有促使自己吸煙的原因,有的出于社交的需要,有的為了減輕心理壓力,有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時,你就會去尋找其他無危害的方法,來代替香煙。
3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑,不敢公開宣告自己要戒煙,只是暗暗下決心戒煙
這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地,很難戒煙成功。所以,戒煙時應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助,并提醒周圍的人,你戒煙也是為了大家的健康,希望得到他們的鼓勵和支持。
事先向大家打個招呼,把你戒煙的消息傳出去,這樣,同事、客戶就會體諒你,而不再向你遞煙,也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發(fā)布會”如何?讓妻子、孩子配合你,演練拒絕香煙時的言談舉止。例如,可堅決而有禮貌地說:“謝謝您,我不吸煙!”
4.“我就吸這一支”,這是戒煙半途而廢的主要原因
對大多數(shù)人來說,即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了,但仍不能說戒煙成功。此時,只要點(diǎn)燃一支煙,以前所做的一切就會化為烏有。因?yàn)橐坏┪艘恢?,你就會有更?qiáng)烈的沖動去吸第二支,于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法,在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。
戒煙確有難度,然而任何時候戒煙,都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果,長遠(yuǎn)地說,對健康大有益處。愿你以正確的態(tài)度和方法戒煙,遠(yuǎn)離煙草,早日脫離煙民的隊(duì)伍!
結(jié)語:如果你不想年紀(jì)輕輕就被疾病找上門的話,那么你先要將一些不好的習(xí)慣扔掉。第一步,我們就要戒煙,煙不抽了,自己的身體好了,別人的身體也會好的。如果你總是戒煙不成功的話,可以試試上文小編給大家介紹的秘方哦。