7大美腿修煉法 快速瘦腿so easy

  目錄:

  第一章:7大快捷方式 幫你拉長(zhǎng)腿部曲線

  第二章:7樣絕好食物 吃出纖細(xì)美腿

  第三章:15分鐘燃脂操 1周立現(xiàn)修長(zhǎng)美腿

  編者按:雖然不是夏天,但瘦腿依然是女生心中的頭等大事。看著穿上美美的褲襪卻臃腫的雙腿,好多人開(kāi)始尋覓瘦腿良方。今天就教大家如何通過(guò)飲食和燃脂操來(lái)減來(lái)幫你減去腿部的肉。

  7大快捷方式 幫你拉長(zhǎng)腿部曲線

7大快捷方式 幫你拉長(zhǎng)腿部曲線

  很多人認(rèn)為個(gè)子高腿長(zhǎng),腿部曲線就會(huì)顯得很美麗,事實(shí)是這樣嗎?我看到了很多個(gè)子不高腿卻顯得修長(zhǎng)的美女,也看到了很多個(gè)子高腿部卻一點(diǎn)都不顯線條的女孩,事實(shí)說(shuō)明腿部曲線靠修練才能長(zhǎng)久美麗,下面就為大家介紹下幾個(gè)瘦腿的快捷方式。

  瘦腿快捷方式1. 雙腿夾紙片

  當(dāng)你坐在電腦桌前或書(shū)桌前時(shí),在雙腿膝蓋間放一張紙,然后努力著不要讓它掉下來(lái),一次堅(jiān)持20分鐘好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)變瘦!

  延伸版本:還有一個(gè)辦法就是在坐公車的時(shí)候可以把手握一個(gè)拳頭,放在兩個(gè)膝蓋中間,用里夾緊,讓腿感覺(jué)到有繃緊的感覺(jué)。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。

  瘦腿快捷方式2. 刮肝經(jīng)

  a. 洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩,好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛,四指并攏,用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑;

  b. 一般初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺(jué)不明顯,兩三次以后,如果你覺(jué)得皮下開(kāi)始痛,那里的贅肉開(kāi)始變得松散,那么恭喜你,你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊,用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢(shì)為:一只腳提起,踩在穩(wěn)定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關(guān)節(jié)處,咬咬牙,一個(gè)字:刮!

  瘦腿快捷方式3. 彈腿走路

  腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。

SO 修煉 快速 
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