中醫(yī)養(yǎng)生七招 讓你做“天山童姥”(6)

  抗衰老食品:豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  美味菜式:黃金豆腐

  原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥

  調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油

  做法:

中醫(yī)養(yǎng)生七招 讓你做“天山童姥”

  1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。

  2、鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

  抗衰老食品:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  美味菜式:圓白菜炒臘肉

  原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

中醫(yī)養(yǎng)生七招 讓你做“天山童姥”

  調(diào)料:鹽、味精、豆豉、色拉油

  做法:

  1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。

  2、臘肉過水后切成薄片。

  3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。

  結(jié)語:衰老是百病之源,尤其對于女性而言更是惡夢的開始!所以日常生活中我們一定要注重保養(yǎng),少吃辛辣食物,睡好美容覺,冬季易干燥一定要多喝水。

中醫(yī) 養(yǎng)生 天山 
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