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編者按:壓力就像一根彈簧,越是壓它,所積聚的力就越大。一旦到達臨界點,名為“壓力”的彈簧就會一下子脫離控制。所以,我們要做的是,適當?shù)卦谀骋恍c減少一些力度,給自己一些放松的空間。這樣壓力就會一直在我們的控制范圍內,崩潰也就不存在了。
五簡單技巧 24小時放松我們的心
工作壓力大?心情越發(fā)不好?怎么解決?今天小編就來為各位煩惱的美女們支支招,教大家減減壓,恢復輕松狀態(tài)。
所以,今晚在各位回家之前,放下工作上的負擔。不要把它帶到家里去,你可以明天繼續(xù)肩負。無論你背負怎樣的負擔,如果可能,暫時忘掉它們。
這里有5個簡單的方法,能為你帶來平靜的心情。
1.將艱巨的任務放在早晨
人們總是傾向于用簡單的任務開始一天的工作,別這樣做。將艱巨的任務拖到后面就像你伸開手臂舉著杯子,開始沒什么,但是隨著時間的推移,你會很快感覺到壓力。將艱巨的任務放在早晨,這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。
2.放開你不能控制的事情
你和朋友計劃好外出,但是后關頭下雨了,這時你會怎么想?有些人會因此而失望、憤怒,然后跟周圍的人抱怨:這不公平,為什么這種事總是讓我遇到!
沒什么可抱怨的,雨不會因為你抱怨而停止,老天才不在乎。這種情況下我會到公園里散步(因為雨也很有魅力),或者躺在床上一邊讀一些輕松的書,一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。
將你能掌控的事情做到好,但也不用太在意不能左右的事情。