冬季感冒不必憂(yōu) 幾副湯藥就搞定(5)

  六大養(yǎng)生法抗寒防感冒

  1、常喝白開(kāi)水

  冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開(kāi)水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效,有效預(yù)防感冒發(fā)燒。

  2、冬季感冒了怎么辦

  堅(jiān)持冷水洗臉,可以增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。但是體質(zhì)虛弱、虛寒之人不宜采用冷水洗臉?lè)椒▉?lái)預(yù)防感冒。

  3、床頭常放柑橘或薄荷油

  柑橘性溫,散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒,床頭擺柑橘,可預(yù)防上呼吸道疾?。凰俺詭装觊僮?,能化痰止咳,用薄荷油一小瓶,置于枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。

  4、常喝棗姜湯

  用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

  5、勤鍛煉

  防寒抗病,鍛煉自然也是少不了的。冬天,因?yàn)闅夂蚝?,許多人不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)。但正如俗話(huà)所說(shuō):“夏練三伏,冬練三九。”冬季堅(jiān)持體育鍛煉,是非常有益于身體健康的。

  6、用桑菊做枕

  冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。

  結(jié)語(yǔ):流行感冒并不是洪水猛獸,只有我們平時(shí)保護(hù)好自己,做好保暖工作,室內(nèi)常通風(fēng),少去人群密集的地方就能輕松將感冒拒之門(mén)外。

中醫(yī)養(yǎng)生 冬季感冒 湯藥 
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