甜橙蘋(píng)果沙拉
材料：甜橙2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。
制作：將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點(diǎn)：排毒效果佳。
葡萄香蕉沙拉
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，楊桃1個(gè)，草莓3個(gè)，酸奶少許。
制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。
特點(diǎn)：美容減肥。
獼猴桃沙拉
材料： 蘋(píng)果1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)，蜂蜜適量。
制作：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。
特點(diǎn)：養(yǎng)顏清腸。
美式排毒沙拉
口味：清淡
材料：100g 切段蘆筍；1/2 cup 新鮮百合葉 ；少許熟的培根粒 ；少許蔓越梅 ；少許堅(jiān)果，核桃等都可以 ；幾片新鮮的薄荷葉
輔料：約1/4 cup 白色乳酪 少許鹽、少許黑胡椒粉、少許洋蔥粉、少許檸檬汁
制作：沸水中燙熟蘆筍段，撈出放涼待用;同樣再燙熟百合，撈出放涼待用。把所有原料混合，先加入乳酪，再依次加入其他調(diào)味品拌均勻，按自己的口味來(lái)調(diào)和。
結(jié)語(yǔ)：很多所謂的減肥不過(guò)是嘩眾取寵罷了，真正的瘦身秘方永遠(yuǎn)只有一個(gè)，合理飲食+經(jīng)常運(yùn)動(dòng)！
