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第二章：攻破減肥大關(guān) 不可錯(cuò)過(guò)的8個(gè)必勝秘訣
編者按：很多人都覺(jué)得減肥是一件枯燥的事，其實(shí)并不然，減肥也可以是一件很快樂(lè)而有趣的事，下面就跟小編一起看一下如何根據(jù)月圓月缺來(lái)瘦身吧！
巧用月亮盈虧 甩走一身肥肉
上周六晚大家有沒(méi)有觀賞到十年一遇的紅月月全食呢？月亮具有神秘的魔力，有專家認(rèn)為月亮的盈虧也影響減肥，照月亮周期來(lái)調(diào)整減肥計(jì)劃的月亮減肥法，能有效在1個(gè)月內(nèi)減重5公斤哦！怎么樣，只要跟著月亮的步伐就能變美變瘦是不是很奇妙呢？趕緊趁著下一輪新月，跟著我們來(lái)試試月亮的神奇力量吧！
一、什么是月亮減肥法（Moon Diet）？
所謂的月亮減肥法，就是結(jié)合月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環(huán)至新月，這整個(gè)29.5日的周期來(lái)調(diào)整減肥計(jì)劃的減肥方法。
一般認(rèn)為，當(dāng)新月經(jīng)過(guò)上弦月到滿月這個(gè)時(shí)期，稱為“月盈”，是“吸收”的時(shí)期，在我們的飲食中，脂肪與糖分變得容易吸收，此時(shí)需要控制食欲。另一方面，滿月經(jīng)過(guò)下弦月循環(huán)到新月時(shí)，即“月虧”，屬于“排毒與凈化”時(shí)期，排毒效果越發(fā)明顯，此時(shí)不妨多吃一些促進(jìn)排毒，改善便秘的減肥食物，會(huì)帶來(lái)不錯(cuò)的減肥效果。
整個(gè)月亮減肥法以月盈時(shí)期開始為佳，所以，新月可作為整個(gè)月亮減肥計(jì)劃的起點(diǎn)，按著月亮形態(tài)轉(zhuǎn)變的步伐來(lái)一步一步美體塑形就合適不過(guò)了！
月亮減肥法是德國(guó)一位美容專家提出的，主張根據(jù)月亮盈虧對(duì)身體帶來(lái)的影響，在飲食與運(yùn)動(dòng)減肥中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，每頓好好地吃，在1個(gè)月內(nèi)也就是月亮循環(huán)一周，就能有效減重5公斤，而且絕不反彈。這種充滿魔力的減肥法在歐洲引起轟動(dòng)，隨即傳遍全球。
二、怎樣進(jìn)行月亮減肥法？
1、月盈時(shí)期
從新月到滿月這段時(shí)期被稱為“月盈”，人體對(duì)各種物質(zhì)的吸收能力大大提升，一不小心就會(huì)過(guò)多地積聚在體內(nèi)，正在減肥的你需要多多留神！
POINT：
在月盈期間，人體會(huì)加快對(duì)脂肪與糖分的吸收，因此會(huì)令你很容易就會(huì)發(fā)胖，要好好控制脂肪與糖分的攝入。
由于相對(duì)容易吸收各種物質(zhì)，這時(shí)不妨盡可能地多攝入維生素與礦物質(zhì)，保持減肥的步伐。
熱量的攝入是在所難免，如果怕這一類物質(zhì)會(huì)厚積在體內(nèi)，形成體脂肪的話，要多動(dòng)動(dòng)，用提高肌力的運(yùn)動(dòng)減肥方法可有效阻止身材加劇走樣的悲劇。
