急速減肥食譜第三天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
早餐：一個(gè)饅頭
午餐：一個(gè)饅頭
晚餐：一碗手搟面
晚上：散步一小時(shí)，轉(zhuǎn)呼啦圈4000個(gè)
急速減肥食譜第四天
早上：一杯淡鹽水
早餐：一個(gè)燒餅，一個(gè)煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個(gè)包子
晚上：散步3小時(shí)，瑜伽45分鐘
急速減肥食譜第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片，一個(gè)桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯，一點(diǎn)魚肉，一點(diǎn)西紅柿炒蛋
飯后：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個(gè)小時(shí)
