(6)、定期健康檢查
不要等生病了才去醫(yī)院平日的健康檢查不會太繁瑣,卻減少許多危險(xiǎn),讓你省事又安心。
(7)、跳繩
每天清晨起床后,跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事,不會費(fèi)時(shí)太久,也不會耗力太多。
?。?)、補(bǔ)腦
維生素B群對腦力勞動(dòng)者來說非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好,應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟,新鮮蔬果,它們富含維生素B,能夠增強(qiáng)記憶力。
(9)、多聽老人言
快感冒時(shí)喝姜湯,偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方,醫(yī)學(xué)界繞了一大圈證實(shí)了其可靠性,所以還是別向老人撇嘴。
(10)、不要吃太多豆芽
豆芽中含有植物性動(dòng)情激素,育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂,不易受孕;但豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效,所以食用豆芽一周不超過兩次為好。