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編者按:青春期少女如花般綻放,青春是美麗的資本,青春是快樂的時(shí)期,但是,不要因?yàn)槟贻p就忽略保健,青春期的養(yǎng)生保健同樣很重要,中有細(xì)心呵護(hù)才能平安一生。下面就來和小編一起盤點(diǎn)青春期少女的養(yǎng)生秘方吧。
青春期保持健康的十個(gè)準(zhǔn)則
?。?)、來點(diǎn)巧克力
巧克力不只好吃,也有助于減輕焦慮的情緒,和葡萄酒一樣,它具有氧化作用。不過為了身材著想,好不要過量。
?。?)、少穿高跟鞋
經(jīng)常穿過高的高跟鞋,不但易造成腳腕損傷,也可能閃腰,尤其是細(xì)高跟鞋,對(duì)健康有害無益。
?。?)、按摩鼻尖
用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,畫圓周般按摩30秒,能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化,不妨一試。
?。?)、多吃黑麥面包
黑麥面包富含纖維素,可減低動(dòng)脈血壓,增進(jìn)血液中糖的代謝,保證每天吃30克對(duì)健康十分有益。
(5)、多在光線充足的環(huán)境
光線有防止憂郁的作用。光線愈弱,人的情緒愈低落:光線亮一點(diǎn),有助于心情愉快。