5．適當(dāng)補(bǔ)血
月經(jīng)不調(diào)有時(shí)會(huì)失血過(guò)多，要吃一些能夠補(bǔ)血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多飲開水，保持大便通暢。
6．戒煙
成年女性吸煙過(guò)多可造成月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，嚴(yán)重的可影響受孕。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)使絕經(jīng)期提前到來(lái)，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
7．忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心火，容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物，可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
