5.適當(dāng)補血
月經(jīng)不調(diào)有時會失血過多,要吃一些能夠補血的食物,如牛肉、菠菜、桂圓等,氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果,多飲開水,保持大便通暢。
6.戒煙
成年女性吸煙過多可造成月經(jīng)稀少或閉經(jīng),嚴(yán)重的可影響受孕。長期吸煙還會使絕經(jīng)期提前到來,并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
7.忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng),郁積心火,容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物,可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢,協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng),有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。