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第一章:冬季進(jìn)補(bǔ)食譜:6款老少皆宜養(yǎng)生菜
編者按:冬季天寒地凍,這樣的季節(jié)人體適應(yīng)不了,因此一定要吃一些美食來補(bǔ)補(bǔ)身體,那吃什么好呢?接下來小編為大家推薦6款冬季進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)健康養(yǎng)生食譜,老少都可以吃的,一起來看看吧。
冬季進(jìn)補(bǔ)食譜:6款老少皆宜養(yǎng)生菜
冬至剛過,這是24節(jié)氣中重要的節(jié)氣,對(duì)人的影響極大,是人體陰陽氣交的關(guān)鍵時(shí)期。冬令進(jìn)補(bǔ)多選擇從冬至開始,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可發(fā)揮大效應(yīng),促進(jìn)人體陽氣的萌生,消耗相對(duì)減少。
麻油拌菠菜
?。叟淞希?菠菜1斤,食鹽、麻油適量。
?。圩龇ǎ?菠菜洗凈,開水焯熟,撈出入盤,加入適量食鹽,淋上麻油即可。
?。酃πВ?通脈開胸,下氣調(diào)中,止渴潤燥。
羊肉燉蘿卜
[配料] 白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。
?。圩龇ǎ?白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋,開鍋后5、6分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。
?。酃πВ?益氣補(bǔ)虛,溫中暖下。對(duì)腰膝酸軟,困倦乏力,腎虛陽痿,脾胃虛寒者更為適宜。