脖子一轉(zhuǎn)就響,如何保???
發(fā)生骨頭響時,千萬不要盲目補鈣。要知道關(guān)節(jié)響不是因為缺鈣引起的,補鈣只是補人體的骨骼,對關(guān)節(jié)沒有影響,因而千萬不要亂補鈣。
第一, 多多 活動。
尤其是天天在電腦前工作的白領(lǐng),用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二,遠離空調(diào)。
尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的,空調(diào)一吹,寒濕很容易進入體內(nèi),會加重我們韌帶的鈣化。
第三,拒絕可樂。
減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
第四,打通經(jīng)絡(luò)。
這點為重要。如果是脖子不舒服,簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
第五,補充營養(yǎng)食品。
服用保健品一定要在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行,同時,好先把經(jīng)絡(luò)打通,否則服用會事倍功半。當(dāng)然,這類產(chǎn)品價格比較高,如果長期服用,需要有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。