目錄：
編者按：愛美是人之天性，當(dāng)你看著別人即使穿著再厚的褲襪都顯得腿還是那么細的時候，是不是很羨慕呢？很想跟她們一樣擁有纖細的美腿呢？下面，來看看我們的瘦腿秘訣，讓你擺脫下半身的肥胖哦！
拯救你下半身肥胖的小秘方
使腿部和臀部得到鍛煉的有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對于OL來說，可行性強的要屬走路和爬樓梯。
一。多走路
腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，有的人小腿較粗。能使腿部和臀部得到鍛煉的有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對于OL來說，可行性強的要屬走路和爬樓梯。
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。
即達到大鍛煉強度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。
然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間。
