11、好眠貼士
好眠貼士
將鬧鐘設定為必須馬上起床的時間。打斷睡眠周期，賴床的行為會讓你覺得沒力氣，即使有“額外”的補充也沒有用。
如果你想要睡一個好覺，就保持室內(nèi)昏暗。開著電視機或閱讀燈會抑制褪黑激素的分泌，相應的，就會干擾睡眠周期。
將臥室里任何會讓你在睡覺、性愛時分心的東西都拿走。 這樣有助于讓你保持健康、愉快。
如果我睡不著，我知道是自己負擔過重了。而對其他女性來說，胃痛、頭痛都可能是壓力過大的表現(xiàn)。
12、性健康專家的建議
緊急避孕藥放在隨手可及的地方
每周應有一次性高潮：我將其稱之為獲得你的維他命O。
性高潮時人體會分泌一種荷爾蒙，可以讓人獲得心理滿足感，并對免疫系統(tǒng)有益，甚至可能有助于延年益壽。如果沒有伴侶，為了健康，可以使用些小工具。
人生中歡愉、自由又健康的事物并不多，性愛就是其中一個。好好享受吧！
不要自己亂下診斷。我的課上有人曾將瘙癢誤認為是宮頸感染，還有人將尿濕誤認為是性興奮，而事實上她們是感染了衣原體！
如果有某些癥狀，讓醫(yī)生幫你檢查，不要自己到網(wǎng)上查！
將緊急避孕藥放在隨手可及的地方。而且記住，任何滿18歲的男人都可以直接在柜臺買這種藥，所以讓他去為你買來吧！
如果無法保證性伴侶絕對專一，請使用避孕套！避孕套無法確?？梢苑烙械男圆?，但卻是有效的行為了。
