簡單揉穴按摩操 助消化春節(jié)放心吃

  目錄:

  第一章:簡單助消化的揉穴按摩操

  第二章:保健小運動助你驅(qū)走消化不良

  第三章:消化不良在飲食上要注意

  第四章:8種食物改善消化不良

  編者按:春節(jié)即將來臨,很多人難免要大吃大喝,這就可能導(dǎo)致消化不良。那么消化不良怎么辦呢?消化不良吃什么好?接下來小編為大家推薦一款助消化保健操即揉穴按摩操,效果非常好哦,并且給大家推薦一些助消化運動與助消化食物,快來看看吧。

  簡單助消化的揉穴按摩操

簡單助消化的揉穴按摩操

  患者仰臥,兩下肢伸直,右手食指、中指、無名指、小指并攏,在胃部附近(包括上脘、中脘、下脘穴等)輕摩30次,然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次,由輕到重順時針進行。緊接著雙手拇指點壓兩側(cè)足三里(膝蓋外凹陷處向下4橫指,脛骨向外1指節(jié)處,)2分鐘,再用拇指互掐兩側(cè)合谷穴(虎口正中1指節(jié)處)2分鐘。伴嘔吐者,加按兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴(手腕內(nèi)側(cè)橫紋向上3橫指正中,兩筋之間)1分鐘。

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  按摩腹部可祛病養(yǎng)生助消化

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,防止和消除便秘,對老年人尤其必要。

  經(jīng)常巧妙地按摩腹部,還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。

  經(jīng)常按摩腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

揉穴按摩操 消化不良 消化不良吃什么好 
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