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編者按:有人說老年人是成功的人群。他們忙碌的一輩子,成就確實(shí)不小,因此,到了晚年就是要享福時(shí)候,老年人有個(gè)健康的身體才是享福的關(guān)鍵。那么,中老年身體健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?老年人如何通過養(yǎng)生保健來達(dá)到健康身體的目標(biāo)呢?
中老年身體健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、眼有神
目光炯炯有神,說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎開竅于耳,肝開竅于目;而且為肝氣所通,肝腎充足,則耳聰目明。眼睛是人體精氣匯集的地方,故眼有神,是精氣旺盛,肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人,眼睛應(yīng)該是亮的。
2、聲息和
說話聲音洪亮,呼吸從容不迫,說明發(fā)音器官、言語中樞、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)的生理功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為聲息和是正氣內(nèi)存的表現(xiàn),正氣充足,邪不可干,就不容易得病,所以身體健康的老年人聲音洪亮,呼吸 均勻通暢。
3、前門松
指小便正常、暢通無阻。說明泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為小便淋漓不暢,可謂“膀胱氣化失利”,表明泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)功能受損。所以身體健康的老年人,腎功能良好,膀胱功能正常,排尿通暢,尿量每天為1000—1500毫升,每天約5—6次,每次200-250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升,說明腎功能不正?;蛴屑膊 ?/p>