惡疾纏上 老人借助太極獲健康(6)

  如何練好太極保健強(qiáng)身

  太極拳強(qiáng)身保健非一朝一夕之功,需要的是長期堅持、認(rèn)真對待、恪守傳統(tǒng)的和現(xiàn)代科學(xué)規(guī)則。本人習(xí)拳數(shù)年,略有體會,愿與同道切磋交流,以達(dá)到共同保健強(qiáng)身。

  一、全神貫注

  有些習(xí)拳者喜打拳時隨意談笑,思想渙散,既打不好拳,又不能保健強(qiáng)身。打拳時思想集中在動作上,拳就打得合乎要領(lǐng),且大腦皮層得以大的休息,事后就會感到如沐春風(fēng),精神充沛、輕松愉快,久而久之就會保健強(qiáng)身。

  二、連綿不斷

  古人云:“流水不腐,戶樞不蠹。”太極拳與其他運動大區(qū)別在于動作之間的連綿不斷。即使是一個動作也要求“一動無有不動:手動、腰動、足動、眼神也隨之動”。生命在于運動,太極拳能保健強(qiáng)身的原因之一,就是符合大自然不斷運動生生不息的規(guī)律。

太極 太極拳 太極拳有什么好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...