養(yǎng)生秘笈 助熬夜族保護(hù)好“小心肝”(3)

  4款美食護(hù)好熬夜族的“小心肝”

  1、茯苓粥

  原料:茯苓粉30克,粳米100克,大棗20枚。

  做法:①、將粳米、大棗分別淘洗干凈,同放鍋中,加水適量,煮為粥;②、成粥后下茯苓粉,再煮數(shù)沸即可食用。

  吃法:溫?zé)峥崭故秤?,也可根?jù)口味酌加紅糖。逐日早、晚2次服用。

  功效:健脾養(yǎng)肝,利濕祛邪,其藥性平和,補(bǔ)而不膩,利而不峻,適合于各型慢性肝炎患者。

  2、薏仁粥

  原料:薏仁60克,山藥60克,粳米200克。

  做法:將薏仁、山藥、粳米洗凈,加水適量,煮爛成粥。隨量日常食用。

  功效:健脾和胃。適用于慢性肝病脾虛不運(yùn)者,證見(jiàn)脘腹脹滿,食欲不振,大便溏薄,舌苔厚膩等。

保肝法則 如何護(hù)肝 護(hù)肝吃什么 
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