熬夜族的護(hù)肝食物
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品是冬季養(yǎng)肝護(hù)肝常見(jiàn)的食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。
適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備，但不可過(guò)多食用。
酵母富含B族維生素，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，對(duì)冬季養(yǎng)肝護(hù)肝有很重要的作用。
山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化，能有效的起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。
枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
常吃核桃仁、開(kāi)心果之類的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
總結(jié)：大量的工作等著忙碌的上班族去完成，那么熬夜加班就在所難免，還有的就是晝息夜忙一族，那么 ，小編為您盤點(diǎn)的熬夜族護(hù)肝秘笈要牢記了，讓你熬夜也可以保護(hù)好自己的“小心肝”。
