3、做好體能鍛煉，迎接孕育任務
體能鍛煉是非常重要的二大家還記得，《駱駝祥子》里的虎妞因難產(chǎn)而死，說到原因，就是因為她缺乏鍛煉，又貪吃體胖?，F(xiàn)在很多女性孕前就不愛運動，懷孕之后更是過度保護，結果造成內(nèi)臟功能低下，肌肉松弛，全身無力，自然生產(chǎn)都非常困難，產(chǎn)后全身松弛肥胖的結果更是難以避免。
每周2小視運動量
如果孕前開始跑步、爬樓等運動．每周四天，每天有半小日、以上的中強度運動．就能大大提高體能，做個健康有活力的準媽媽。即便在孕期也要堅持做伸展運動，多走路，多爬樓，提高自己的內(nèi)臟功能一這樣，不僅生產(chǎn)過程會比較順利，而且由于肌肉充實，身體不松垮，產(chǎn)后也能更快地恢復體形。
此外，如果還有什么補充的．就是淵整心情啦！母親的胎教對孩子未來的性情、行為發(fā)育都很重要哦！所以準媽媽應當盡量改掉自己的一些壞脾氣．讓自己變得快樂、善良、寬容、開朗，這才有助于生個陽光好寶寶。
