杠鈴深蹲可增強(qiáng)性愛持久力
私人健身教練科勒爾克（Ray Klerck）建議男性鍛煉大腿、腳筋、臀部、髖屈肌和小腿肌肉，可以通過杠鈴深蹲動(dòng)作進(jìn)行鍛煉提高性持久力。
你想要“奧林匹克式”的性愛熱情嗎，那你首先必須有強(qiáng)大的性精力，根據(jù)專家希斯基·格林（Siski Green）的觀點(diǎn)，只要做合適的健身鍛煉就能實(shí)現(xiàn)。
三種杠鈴深蹲姿勢(shì)詳解。
如何增加性愛持久力？據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性在性愛中達(dá)到極度興奮的情緒，平均需要12分鐘。這等同于意味著男性要有能力做12分鐘的深蹲。
私人健身教練科勒爾克（Ray Klerck）建議男性鍛煉大腿、腳筋、臀部、髖屈肌和小腿肌肉，可以通過杠鈴深蹲動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。
“做三組，每組12到15下。”科勒爾克說，“如果你能在低點(diǎn)保持深蹲姿勢(shì)一陣子，你的腿部肌肉就會(huì)得到真正的鍛煉。”
杠鈴深蹲包括三種姿勢(shì)，一是掌心向內(nèi)握著杠鈴舉在脖子前（杠鈴前深蹲），一是掌心向前將啞鈴扛在頸后（杠鈴后深蹲高杠式），以及將杠鈴放在肩部后方（杠鈴后深蹲低杠式）。
根據(jù)健身專家的看法，杠鈴前深蹲效果為理想，因?yàn)樗诵Ч硐胪?，受傷的幾率低。詳情參見：如何做深蹲能增?qiáng)腿部肌肉。
結(jié)語：想要讓夫妻之間的生活增色的話，就不要在猶豫了！每天只要一點(diǎn)時(shí)間，就能夠讓男人更加自信。
