目錄:
編者按:很多人都要知道瑜伽可以減肥健身,緩解身體的疼痛。瑜伽也是可以減輕人的心理壓力,治愈心理疾病的,今天小編就給大家介紹一下心靈瑜伽。
另類瑜伽讓你學(xué)會笑
↓點擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
笑,讓人們心情愉悅,也帶來身心的健康,而印度更創(chuàng)造出“笑瑜伽”,以迅速激發(fā)人的笑細(xì)胞,讓人大笑不止。
熱身預(yù)備式
林中步行
笑瑜伽也是一種運動,所以,熱身同樣很重要。練習(xí)笑瑜伽的現(xiàn)場通常是含氧豐富的樹林,所以步行10~30分鐘,邊走路邊拍手,同時不時做深呼吸,讓身體和情緒都徹底放松下來,為后面的內(nèi)容做準(zhǔn)備。