4、消化科
防病方法：飲食中多攝入富含膳食纖維的食物，加速胃腸道蠕動(dòng)。每餐不能吃太飽，以免刺激胃酸大量分泌。
生活推薦：壓力過(guò)大容易反映到消化問(wèn)題上。感到壓力時(shí)，少吃東西多說(shuō)話，和家人朋友進(jìn)行“談話治療”。
關(guān)鍵提示：保持健康的體重。許多消化問(wèn)題，如胃食管反流癥、痔瘡，甚至食道癌都和超重有關(guān)系。
5、眼科
防病方法：無(wú)論去哪兒，隨身攜帶一副太陽(yáng)鏡，而且一定要選對(duì)紫外線有100%阻隔能力的那種，它能幫你減少眼部皺紋，預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性。
生活推薦：超過(guò)40歲的女性都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀癥狀，補(bǔ)充魚(yú)油是佳治療方案。保持健康飲食、適量鍛煉與控制體重可預(yù)防干眼癥造成的視力下降。
關(guān)鍵提示：經(jīng)常去醫(yī)院檢查眼睛。一些嚴(yán)重的眼部疾病，如青光眼、白內(nèi)障、糖尿病眼疾在早期沒(méi)有任何癥狀，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，視力已經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p傷。有規(guī)律的眼科檢查是發(fā)現(xiàn)疾病、及時(shí)治療的唯一手段。
6、心內(nèi)科
防病方法：運(yùn)動(dòng)是預(yù)防心臟病很好的方法，無(wú)論是快走、跑步還是馬拉松，根據(jù)自己的興趣和體質(zhì)選擇即可。重要的是在鍛煉的過(guò)程中要學(xué)會(huì)停下來(lái)一會(huì)兒，可以和人聊會(huì)兒天，這種緩沖對(duì)于促進(jìn)心臟機(jī)能、降低血壓和膽固醇大有裨益。
生活推薦：找到適合自己的鍛煉時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，每天8時(shí)—12時(shí)，14時(shí)—17時(shí)肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)佳狀態(tài)，此時(shí)鍛煉收效大。
關(guān)鍵提示：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，萬(wàn)一因事耽擱幾日，也不要打消運(yùn)動(dòng)的熱情。運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間都有效，什么時(shí)候都不晚。
