6款春季養(yǎng)生粥 吃出白皙肌膚
一、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。
2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,后加入白糖即可食用。
養(yǎng)顏功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。
二、山藥枸杞粥——除色斑
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
養(yǎng)顏功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。