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第一章：春季養(yǎng)生 9科醫(yī)生教你如何防病保健康
編者按：醫(yī)生們每天接待各種病患，他們對健康的關注比平常人多很多倍，加上自己專業(yè)知識的積累很多醫(yī)生都有他們自己的養(yǎng)生保健方法。下面我們就來看一下，春季養(yǎng)生保健，9科醫(yī)生都有哪些方法吧！
春季養(yǎng)生 9科醫(yī)生教你如何防病保健康
1、內科
防病方法：在所有防病方法中，洗手關鍵，也是平時吹毛求疵的一件事。洗手可以預防大部分疾病。
生活推薦：4個4計劃。也就是每天4次完全停下手頭工作，每次閉上眼睛，做4個長長的深呼吸。只要堅持，就能大大減少工作壓力，增強免疫力。
關鍵提示：碰過公共物品后，千萬不要碰鼻子和嘴巴。這是細菌傳播常見的方式。
2、腫瘤科
防病方法：對抗癌癥有三件“利器”———健康的飲食、規(guī)律的鍛煉和正常的體重。攝入的熱量、飽和脂肪和反式脂肪酸越少，患癌的風險就越低。平常多吃魚和蔬菜，烹調用橄欖油。
生活推薦：參加運動俱樂部。多結識有同樣運動愛好的朋友會讓你堅持得更持久，而鍛煉會逐步降低患癌風險。
關鍵提示：補充維生素D。缺乏維生素D和乳腺癌、結腸癌、前列腺癌均有一定關系。
3、婦科
防病方法：剛剛進入更年期3—5年的女性，可以嘗試補充雌激素，它在改善夜間盜汗、潮熱等方面的效果是藥物所不能代替的，只不過要嚴格掌握適應癥和禁忌癥。使用前要做乳房、卵巢等一系列檢查，使用過程中也要定期復查。
生活推薦：更年期情緒波動較大、喜怒無常、心理容易失衡，女性要學會換位思考，及時控制怒氣。開口之前，舌頭先在嘴里轉幾圈。如果實在憋不住，可以和親朋好友傾訴，千萬不要通過發(fā)怒來宣泄。
關鍵提示：更年期更要重視好性生活質量，這是維系夫妻感情、增強免疫功能的絕招。如果陰道干澀，可以讓醫(yī)生開一些陰道雌激素類藥物。
