Don’t Do!
1. 喝咖啡
扔掉那杯陪你過夜的咖啡吧!大量的咖啡因會(huì)麻痹你的神經(jīng)系統(tǒng),造成內(nèi)分泌紊亂,讓本來就缺乏規(guī)律的生活雪上加霜。
英國(guó)牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示,如果你在午夜12點(diǎn)后喝一標(biāo)準(zhǔn)杯的黑咖啡,那么血壓會(huì)持續(xù)升高12小時(shí),你得心臟病的可能性也會(huì)大大增加。
2. 洗涼水澡
一個(gè)涼水澡的確能讓你精神煥發(fā),但英國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出,夜間人體血液粘稠,涼水的刺激會(huì)讓你的毛細(xì)血管突然收縮,心跳隨之加快,神經(jīng)緊張度增加。
另外中醫(yī)認(rèn)為,夜間洗涼水澡會(huì)讓你的身體不自覺地聚斂更多的熱量,容易“上火”。
3. 開空調(diào)
如果你喜歡在辦公室熬夜加班,那可要注意了。寫字樓里的空調(diào)是從早開到晚的,而人體在夜間抵御力比較低,不管室內(nèi)開的是冷風(fēng)還是暖氣,夜間開空調(diào)會(huì)讓你更容易患上傷風(fēng)感冒。