游泳讓女人華麗蛻變的最好運動

  目錄:

  第一章:你游泳了嗎?女性蛻變的好運動

  第二章:巧防游泳耳朵進水

  第三章:游泳 讓你的生活更“性”趣

  編者按:你會游泳嗎?你知道女人游泳隊身體有多大的好處嗎?有用不但可以減肥塑形還能夠提高你的興趣哦~今天小編就給大家介紹一下游泳的好處。

  你游泳了嗎?女性蛻變的好運動

  游泳時,由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動,可以逐漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。

  空腹游泳影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

游泳讓女人華麗蛻變的好運動

  人在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發(fā)達。同時,游泳是一種周期性運動,劃水和打水都是緊張和放松相交替的,長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因為如此,女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯,富于彈性的肌肉,全身勻稱又富有曲線美。

  游泳時,由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動,可以逐漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。因此,游泳是減輕體重的有效方法之一。

  日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當?shù)年柟?,可以活動皮膚中的某種固醇,變成維生素D,充分的維生素D可促進骨骼的正常生長發(fā)育,防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力,使血液殺菌力強,增加新陳代謝,促進睡眠。新鮮的空氣會使人的精神振奮,體力充沛。

健身 游泳 耳朵進水 
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