碳酸飲料健康喝法:
1、選購適合自己的品類: 純果汁的碳酸飲料,營養(yǎng)比較豐富,有的飲料中還有少量果肉沉淀,能夠適當補充維生素,倒是比較適合年輕人和兒童飲用。含有咖啡因的碳酸飲料,可樂有代表性,雖然具有提神的作用,但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟的時候喝,不太適合兒童。低熱量型的碳酸飲料,因為熱量比較低,而且糖分少,所以比較適合糖尿病患者,或是對糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。
2、佳飲用時間:運動后體內(nèi)鹽分、水分流失較多,此時飲用碳酸飲料作為能量的補充是佳選擇。
3、節(jié)制飲用: 碳酸飲料能量高,多飲對腸胃功能有損,進而影響消化,所以不要每天喝,或一次性大量飲用。
4、注意保護牙齒:飲用含有糖分較多的碳酸飲料時,好拿根吸管,減少飲料接觸牙齒的時間,喝了以后漱口刷牙,注意清潔。
結(jié)語:如果你真的很愛某種食物,即懼怕它的“毒性”或者某些食物達不到你想要的營養(yǎng)需求,那么不妨換一種吃法吧!(文章原載于《健康》,刊號:2012.02號,作者譚敦民,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)