二十四式太極拳之七八式
本文介紹了二十四式太極拳的第七，第八式。
第七式：左攬雀尾
①身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，左手自然下落，逐漸翻掌經(jīng)腹前劃弧至左肋前，手心向上；右臂屈肘，手心轉(zhuǎn)向下，收至右胸前，兩手相對成抱球狀。同時身體重心落在右腿上，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點地。眼睛注視右手。
?、谏象w微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出，上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，右腿自然蹬直，左腿屈膝，左腿弓步。同時左臂向左前方并掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外側(cè)和手背向前方推出），高與肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前。眼睛平視左前臂。
要點：掤出時，兩臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必須協(xié)調(diào)一致。攬雀尾弓步時，兩腳跟橫向距離10－30厘米。
要點：下捋時，上體不可前傾，臀部不要凸出。兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn)，仍走弧線。左腳全掌著地。
?、凵眢w微向左轉(zhuǎn)，左手隨即前伸翻掌向下；右手翻掌向上，經(jīng)腹前向上、向前，伸至左前臂下方。
然后兩手下捋，即上體向右轉(zhuǎn)，兩手經(jīng)腹前向右后上方劃弧。直至右手手心向上，高與肩齊，左臂平屈于胸前，手心向后；同時身體重心移至右腿；眼睛注視右手。
?、苌象w微向左轉(zhuǎn)，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里側(cè)（相距約5厘米）。
上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，雙手同時向前慢慢擠出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圓；同時身體重心逐漸前移變成弓步；眼睛注視左手腕部。
要點：向前擠時，上體要正直。擠的動作要與松腰、弓腿相一致。
?、葑笫址疲中南蛳率纸?jīng)左腕上方向前、向右伸出，高與左手齊，手心向下，兩手左右分開，寬與肩同。
然后右腿屈膝，上體慢慢后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖翹起；同時兩手屈肘回收至腹前，手心均向前下方。眼睛平視前方。
?、奚鲜讲煌Ｉ眢w重心慢慢前移，同時，兩手向前、向上按出，掌心向前。左腿前弓成左弓步。眼平視前方。
要點：向前按時，兩手須走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈。
