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編者按:貪吃又想瘦身的美眉口福啦,今天小編給大家推薦6款減肥粥,可以讓你在享受美味的同時還能快速減肥哦,接下來趕快跟著小編一起到下文看看如何制作它們吧,并且學一學小編推薦的其它一些快速減肥方法,效果都是非常好的哦。
6大自制減肥粥 7天狂甩10斤贅肉
吃了太多肥膩的東西,不想吃飯?那么就喝點粥吧!喝粥有助腸胃消化,防止便秘。五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維,可以有效清除體內(nèi)的脂肪,更是保健養(yǎng)生的佳良方。堅持一周,速度甩肉5kg哦!
下面為你介紹六款簡單的清腸粥,在家DIY,清除腸內(nèi)脂肪,健康瘦身!堅持一周,速度甩肉5kg哦!
山楂粥
材料:山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法:1、將山楂放入適量的水中,煮熟,待涼了之后取汁。2、將山楂水加入大米煮粥,煮30分鐘到一個小時。3、粥煮熟后,根據(jù)個人口味,調(diào)入砂糖煮沸即成。
功效:春節(jié)期間因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等,有很好療效。
陳皮粥
材料:陳皮15克,大米50克。
做法:1、將陳皮放入適量的水中,煎煮取汁,待用。2、將陳皮水加入大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心┘舆M去。3、每次取3-5克陳皮汁或者陳皮粉,調(diào)入稀粥中服食,每日1劑。
功效:可順氣健胃、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
豆蔻粥
材料:肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。
做法:1、大米熬粥。2、等粥熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后便可使用。
功效:可開胃消食,溫中下氣;適用于脾胃虛寒,積食不消,嘔吐泄瀉、脘腹脹滿,腹痛腸鳴等癥狀。