春季八大祛火蔬菜(9)

  春季易惹“火”上身 6計有效祛火養(yǎng)生

  含片生姜能“滅火”

  “春火”如果不及時滅掉,不光是口角長瘡,還會讓其他疾病趁虛而入。專家指出,春季也是流感、肺炎等流行病的高發(fā)期,上火后人體質(zhì)會變?nèi)?、抵抗力下降,很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”?專家們建議,除了去醫(yī)院進行相關(guān)治療,在生活中也可以試試以下幾招。

  口舌生瘡含姜片:切幾片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花,用開水沖泡代茶飲,一周之后就會好轉(zhuǎn)。

  眼睛微閉能養(yǎng)肝

  閉目養(yǎng)神10分鐘左右,就能起到滅火的作用。飯后找個清靜地方端坐,雙目微閉,眼瞼下沉,摒棄雜念;舌抵上顎,吞咽津液;調(diào)勻呼吸,然后進行深而緩慢的吐納,氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼睛舒適即可。

春季惹“火”上身 快試試八大祛火菜

  頭暈耳鳴按鼓膜

  專家告訴大家,內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴,可用手掌堵住雙耳之后迅速離開,反復(fù)多次,通過“按摩鼓膜”來緩解;還可以可以每隔2小時,點揉翳風穴(位于耳垂后方的凹陷處)一次。

  綠茶苦丁助排毒

  綠茶是清熱排毒的好幫手,如果上火現(xiàn)象嚴重,也可以嘗試喝一些苦丁茶,它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時,還可以嚼食茶葉。

  出門賞花心情好

  春季出門踏青、散步、爬山等活動,能夠使人體氣血通暢,怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺,首先就要養(yǎng)成樂觀開朗的心態(tài)。

春季惹“火”上身 快試試八大祛火菜

  蔬菜水果不能少

  蔬菜水果是天然的“降火藥”,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,還要少吃辛辣油膩刺激食物,多補水才能降火。

  總結(jié):以上盤點的這些去火美食,都是非常有效的,并且對身體健康有極大的幫助,營養(yǎng)美味,適合大眾食用,如果你還在為上火而煩惱,就趕快試試吃吃這些美食吧。

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