目錄：
第二章：春季需注意4類(lèi)疾病 做好四點(diǎn)防病養(yǎng)生
第三章：春季養(yǎng)生預(yù)防疾病小常識(shí)
編者按：萬(wàn)物復(fù)蘇的春天到了，在這個(gè)溫暖的季節(jié)里，卻是許多疾病愛(ài)上身的時(shí)候，因此要做好預(yù)防春季疾病措施。那么春季養(yǎng)生怎么樣預(yù)防疾病傳染呢？春季養(yǎng)生吃什么好？下面小編給大家推薦6個(gè)適合防病養(yǎng)生的美食，快看看。
6個(gè)合適春季美食 多吃防病保健康
春天吃什么好呢？大棗蜂蜜養(yǎng)肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麥菜等青菜，水果可選擇草莓，在零食上可選擇堅(jiān)果，喝飲料可多喝紅茶。
中醫(yī)講春天是肝氣足、肝火旺的時(shí)候，也是陳舊疾病容易復(fù)發(fā)的時(shí)候。因?yàn)榇禾斓拈_(kāi)始給我們的身體注入了陽(yáng)氣，人的機(jī)體有一個(gè)本能，就是一旦有了動(dòng)力，它就會(huì)沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來(lái)表現(xiàn)的。
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由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出，所以，很多人到了春天，就會(huì)莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過(guò)旺，亦會(huì)影響于脾，相應(yīng)的脾胃虛弱的病癥也會(huì)發(fā)生，比如腹瀉、小腿抽筋，經(jīng)常困倦等。
春天吃什么好呢？
初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)。因?yàn)?，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。說(shuō)到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具體說(shuō)一下。
一、適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜養(yǎng)肝
春天是肝氣足、肝火旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí)，可以每天做一點(diǎn)粥來(lái)食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃，還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血、預(yù)防春困。
