其他方案
創(chuàng)造環(huán)境
減肥不是一朝一夕的事，所以也是需要鼓勵(lì)的，如果沒有一些人的飲食調(diào)配和精神支撐，恐或許我們無法堅(jiān)持下來，就算堅(jiān)持下來了，也不一定能減得這么健康。
每天記錄體重
這些都是為了讓自己更有動(dòng)力。每天都稱體重，然后和飲食像日記一樣記下來，這樣每天就有可比性。然后每天的體重變化，每天都看看，幫助我們反省下，也時(shí)刻提醒自己不要放棄。
睡眠充足
睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量會(huì)影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪。充足的睡眠會(huì)促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是保持苗條的秘訣所在。睡眠不僅會(huì)減緩你的新陳代謝，還容易讓你產(chǎn)生饑餓感，這樣你就更加容易吃進(jìn)更多的熱量了。況且，“春困”讓大家都很煩惱，擁有充足的睡眠或許可以緩解這個(gè)問題了。
一年之計(jì)在于春，朋友們可要抓住這個(gè)轉(zhuǎn)瞬即逝的春天哦！
