世界級(jí)名模 瘦身秘訣大公開(kāi)
對(duì)于名模來(lái)說(shuō)，身材是至關(guān)重要的，那么平時(shí)他們都用的什么方法可以讓自己的身材一直保持良好狀態(tài)呢？下面小編將要跟大家一起分享4個(gè)世界級(jí)模特的瘦身方法，幫助大家從中也能找到適合自己的瘦身方式，從而達(dá)到良好的瘦身目的。
海蒂·蒙特（Heidi Mount） 一把牙刷走天下
雖然身材無(wú)可挑剔，但是Heidi仍然非常重視塑身，她甚至在包里裝上簡(jiǎn)易牙刷，吃飯吃到一半時(shí)，就會(huì)到衛(wèi)生間去刷牙。從而刺激大腦發(fā)出“用餐結(jié)束”信號(hào)，讓身體不再有進(jìn)食的欲望。
擁有性感翹臀的她，依然每天堅(jiān)持使用翹臀霜。并提醒MM們使用翹臀霜時(shí)，手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己淤青，也不要把自己肌肉抓到破。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)，用手掌的部位去壓和推多余的脂肪。
梅格達(dá)萊納·弗萊克維亞科（Magdalena Frackowiak ）超級(jí)模特食譜
美國(guó)的“約翰· 羅伯特 動(dòng)力”食譜，被圈中模特大為追棒，Magdalena就是其中的收益者。該食譜提倡的“不餓不食”、“用小碗盤(pán)裝食物”等觀念讓眾多超模奉為飲食圣經(jīng)。
Magdalena Frackowiak表示，如果有的MM是松弛型大腿的話，那么建議你要多做伸腿運(yùn)動(dòng)：在床上或地板上身體平直地側(cè)臥，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至與身體成45度角，然后將上腿以45度角支撐在一個(gè)桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿并攏，堅(jiān)持20秒，然后換腿。這種鍛煉能增強(qiáng)大腿的內(nèi)外側(cè)肌肉緊實(shí)度，而不是像以往只鍛煉外側(cè)肌肉。
