練習(xí)瑜伽的學(xué)生甚至可以把他們旋轉(zhuǎn)90度，這已經(jīng)是正常角度的兩倍了。
Russell 教授說(shuō)，對(duì)頭和脖子的過(guò)度伸展，都會(huì)對(duì)脖子中流動(dòng)的脆弱動(dòng)脈造成傷害，因此引發(fā)堵塞，腫脹以及壓迫感。理論上他說(shuō)，人腦也會(huì)因此受到嚴(yán)重的影響。
相隔一年之后，另一名康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的脊椎康復(fù)專家描繪了這樣一個(gè)病例，一名28歲的女性在進(jìn)行車輪或上弓（人平躺然后緩慢地把身體弓起來(lái)形成一個(gè)拱形，同時(shí)在這種后背彎曲的姿勢(shì)盡量用手和腳保持平衡）這種瑜伽姿勢(shì)時(shí)突發(fā)中風(fēng)。處在這種姿勢(shì)的時(shí)候，本該用頭來(lái)支撐的我們卻盡力緊繃?yán)觳弊觼?lái)保持平衡，這樣做的后果通常很危險(xiǎn)。
幾年后又有一份發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)期刊文檔》上的論文詳細(xì)介紹了一名25歲的男性在練習(xí)瑜伽時(shí)失去了向左的平衡隨后伴有短暫的視覺(jué)模糊，之后被立馬送到了醫(yī)院的這樣一個(gè)病例。據(jù)悉這名男性每天早上都會(huì)花個(gè)五分鐘，采取躺或坐的姿勢(shì)，使上半身的一邊朝另一邊的下半身扭動(dòng)，以及進(jìn)行前文提到的肩站式，來(lái)拉伸脊椎。治療他的醫(yī)生寫道，脖子下面有好幾片淤青，而這正是因?yàn)?ldquo;他練習(xí)瑜伽的時(shí)候重復(fù)接觸硬地板”所造成這樣的創(chuàng)傷。檢查結(jié)果顯示，左椎動(dòng)脈受到阻礙造成了這名男子的立即中風(fēng)，從而阻擋了血液進(jìn)入大腦。雖然隨后他恢復(fù)了走路的能力，但是他操縱手的能力還是受損了。
Broad 還聲稱，近幾年來(lái)，對(duì)確認(rèn)瑜伽的潛在危機(jī)這一點(diǎn)，“政府和醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)所收集的相關(guān)數(shù)據(jù)”都有所增加。他還引用了一份哥倫比亞大學(xué)的研究人員在2009年于所有瑜伽治療師，教師以及醫(yī)生之間，進(jìn)行了一份關(guān)于常見(jiàn)的因瑜伽引起的受傷的調(diào)查。其中除后背傷奪冠以外，以發(fā)生率逐漸降低的趨勢(shì)，分別為，肩傷，膝蓋疼痛，脖子勞損以及中風(fēng)。
“參與人員發(fā)現(xiàn)了在研究中，有4起病例因?yàn)殍べ?dòng)作的極度彎曲以及扭動(dòng)造成了某些程度上的腦損傷”，Broad這樣寫道。“這個(gè)數(shù)字說(shuō)明影響范圍雖然不大，但承認(rèn)其對(duì)身體的危害耶是說(shuō)明咱們對(duì)瑜伽原來(lái)修身養(yǎng)性的看法得改改了。”
因瑜伽造成的勞損過(guò)于頻繁。
Broad還特別舉了個(gè)個(gè)年輕男子的例子，其人操練瑜伽多年精藝有成，稱其每日花上數(shù)小時(shí)撥弄一種跪姿體的叫做 vajrasana 的瑜伽動(dòng)作，而這種動(dòng)作通常并不建議進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。在過(guò)去幾周后這名走路及爬梯均產(chǎn)生困難的男子去看了醫(yī)生尋求解釋。而他得到的答案是，自己每天練的這個(gè)跪姿阻礙了氧氣進(jìn)入一個(gè)坐骨神經(jīng)的分支，而這個(gè)分支負(fù)責(zé)對(duì)從脊椎下部到臀部和腿的傳輸工作。因此，這一神經(jīng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間不用就死亡了，而這名醫(yī)生在經(jīng)歷過(guò)幾起相似的病例之后把這種情況命名為“瑜伽足落（yoga foot drop”。
Broad進(jìn)行相關(guān)研究時(shí)接觸的一名擁有40年教齡的瑜伽老師 Gleen Black 告訴他：神經(jīng)緊繃、后背僵硬以及對(duì)髖部和膝蓋引起的損傷，在經(jīng)常練瑜伽的人群中，他們較常人相比，受這些情況摧殘的更厲害。他說(shuō)，像是 chaturanga 這樣的高難度動(dòng)作——即運(yùn)用四肢和腹部肌肉支撐身體——都會(huì)因重復(fù)使用對(duì)肩膀造成傷害。他又補(bǔ)說(shuō)，像是深蹲這種深層膝蓋反射動(dòng)作，作為很多瑜伽動(dòng)作的必修課，都也有著扭傷韌帶以及跟腱的危險(xiǎn)。
Black還說(shuō)，用手撐地支撐全身的時(shí)候，如果頭是拼命朝上而不是任其放松的話，也會(huì)造成全身或是流向大腦的血液的限制。任何會(huì)讓背部下方屈曲，伸展，或者旋轉(zhuǎn)的瑜伽動(dòng)作，都會(huì)造成一些問(wèn)題。
“準(zhǔn)備工作不做好意識(shí)不到可能有的問(wèn)題就認(rèn)為練習(xí)瑜伽是安全的，這樣的想法純屬扯談。”Black說(shuō)。他建議大多數(shù)練習(xí)瑜伽的人群還是好做一些能夠具體加強(qiáng)他們身體薄弱部分的鍛煉。
