預(yù)防春天心理感冒

  目錄:

  第一章:春天心理易感冒 專家教你預(yù)防妙計

  第二章:測一測:你是不是患上了心理感冒

  第三章:心理感冒的癥狀表現(xiàn)

  第四章:心理感冒的自我調(diào)節(jié)

  編者按:春季到了,我們知道,這是個敏感的季節(jié),不但身體易感冒,連心理也會感冒。這心理感冒到底是什么呢?心理感冒了怎么辦?如何遠離心理感冒?接下來小編就此給大家推薦一些趕走這樣的心理的錦囊妙計,讓你擁有健康心理

  春天心理易感冒 專家教你預(yù)防妙計

  所謂心理感冒其實就是輕度抑郁癥的精神病患。心理感冒患者常感覺矛盾和挫折,情緒波動大,易消極、焦慮,并出現(xiàn)緊張、不安、憤怒、憎恨、憂傷、恐懼等情緒,表現(xiàn)在生理上可能出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振、心悸。

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所謂心理感冒其實就是輕度抑郁癥的精神病患

  由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化,都可能會引發(fā)心理感冒患者發(fā)病。心理感冒患者應(yīng)了解,就像感冒一樣,很多人都會有輕度的精神疾患,也會很快的康復(fù)。這有助患者減少擔(dān)心,也不用額外承受患有精神疾病的心理壓力。

  現(xiàn)在正值春季,各類精神疾病和心理問題高發(fā),因為冬去春來,氣候變化劇烈,容易引起情緒波動;再者,暖濕氣流電離輻射等物理化學(xué)因素,會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),進而影響情緒,所以,春季出現(xiàn)精神問題的可能性比其他季節(jié)要高20%-30%,如果你患上了“心理感冒”,要學(xué)會及時自我調(diào)節(jié),為自己減壓。

  專家支招:預(yù)防心理感冒的六個小妙招

  一、天氣好的時候,多參加一些戶外活動,曬曬太陽,心情會愉悅很多;

  二、郁悶、不開心的時候,多找朋友聊聊天,將困惑的事情傾訴出來;

  三、注意休息,保持良好的精神狀態(tài),這樣處理起事情來更得心應(yīng)手,也能增強滿足感和成就感;

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