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編者按：現在人的生活節(jié)奏是越來越快，各方面的壓力越來越大，尤其是職場人士，不但要承受生活壓力，還有承受工作壓力，這導致許多人的心理都出現了一些問題。需要適時的減減壓。下面小編給大家推薦一些心理減壓妙招，趕快來學學如何打造職場健康心理吧。
職場健康心理 甩掉寡趣抑郁情結
“寡趣癥”毀掉職場、毀掉生活
不知何時起，“無趣”成了許多職場人的口頭禪。他們對所從事的職業(yè)產生了倦怠，工作沒精打采，做事拖拖拉拉；生活中，他們不愿意參加集體活動，喜歡宅在家里睡覺……就像患了“寡趣癥”一樣，所謂的“寡趣癥”是指因為快節(jié)奏的現代生活使都市人感到身心疲憊，厭煩工作和學習，由于精神壓力太大，對一切活動都失去興趣的現象。
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“寡趣癥”早出現于美國，據媒體報道，其初始癥狀與感冒相似，隨之出現頸淋巴和頜下淋巴結腫大，突出的癥狀有乏力、嗜睡，對工作、學習甚至任何事情都不感興趣或感到厭倦，患上“寡趣病”的人，一個很顯著的特點是對什么都沒興趣，干什么部落落寡歡。
有調查顯示：近80%的職場人感到精神緊張和有壓力；2/3的職場人感到壓抑和焦躁；超過70%的職場人對工作產生倦怠。究其原因，主要是因為工作內容上缺乏新意，且重復性高。隨著個人能力的不斷提高，工作起來應付自如，每天用同一種思考模式、同一種方法處理問題，工作變得枯燥無味，對已取得的成績不再興奮，心情煩躁，精神不振，導致厭倦工作，另外，如果長期從事讓自己能力過剩的工作，也會使人失去興趣。
“寡趣癥”主要表現為：理想與現實差異產生的無趣。新入職場的人普遍覺得工作與自己預想的有差距，心中產生彷徨的無趣：職業(yè)倦怠導致工作無激情，很多人職場工作三五年后，新鮮勁就過了；狼多肉少、職場上升的空間沒有了；跳槽發(fā)展的空間不多了，每天同樣的工作重復產生了“無趣”；牢騷、不滿、不平衡產生的無趣；目標落空前途無望產生的無趣，喪失前進的動力。
“寡趣癥”的發(fā)生與人的性格、思維方式、生活方式和心理健康狀態(tài)有關。因此，要預防和治療此癥，需重建積極的思維方式和生活方式，同時學會自我心理調節(jié)也是有效的治療方法，要以一種積極的心態(tài)面對工作和生活；堅持體育鍛煉或養(yǎng)成經常運動的良好習慣；對于生活中的不如意，要找到合適的“宣泄療法”。
