目錄：
第二章：中醫(yī)保健 養(yǎng)生先養(yǎng)神
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 常按身體5部位養(yǎng)生又祛病
編者按：很多愛好養(yǎng)生、關心健康的人都會選擇中醫(yī)養(yǎng)生，但你知道嗎，在我們追求養(yǎng)生的同時，你可能正走入中醫(yī)日常理調的誤區(qū)哦~比如說，按摩時你是不是追求越痛越好、刮痧時你是不是追求痧越多越好？
中醫(yī)日常保健誤區(qū)
拔罐、刮痧以及按摩等這些古老的中醫(yī)理療術如今已經成為現代人常用的保健方法，并且很多人都從中獲益良多。不過，須值得注意的是，在實施操作過程中倘若缺乏相關的專業(yè)知識或者忽視了各自的注意事項而盲目地進行，那么非但不能祛病健身，反而還有害健康。那么，我們在選擇上述中醫(yī)療法保健養(yǎng)生時究竟該注意哪些誤區(qū)呢？
拔罐誤區(qū)：“火罐”好
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在日常生活中，不少人誤認為拔“火罐”好，其實這是片面的?；鸸扌枰獙I(yè)的技術，倘若沒有熟練的操作技術，輕者容易燙傷，重者容易燒傷。拔罐之所以能產生治療作用，是因為其產生的負壓具有一種較強的吸拔力，能將體內的病理產物從毛孔中吸出體外，從而使經絡氣血得以疏通，臟腑功能得以調整。因此，拔罐時不一定要用“火罐”，在家庭日常保健時好選用抽吸式的真空罐。
【注意事項】
1、拔罐時應當選擇適當體位，并在肌肉豐滿的部位實施。體位不當、骨胳凸凹不平以及毛發(fā)較多的部位均不適用。
2、拔罐時要根據所拔部位的面積大小來選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，只有這樣才能使罐拔得緊，吸附有力量。
3、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布的部位，不宜拔罐。6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、高熱抽搐、慢性肺病患者以及眼、耳、乳頭、前后陰、孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
4、用火罐時須注意切勿灼傷或燙傷皮膚。倘若燙傷或因留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的可敷以消毒紗布，防止擦破即可，若水泡較大時，則應用消毒針將水泡挑破，涂以碘伏，用消毒紗布包扎，以防感染。
