除:消除陳舊的保健觀念,矯正錯誤的健康認(rèn)知
陳舊的保健觀念與錯誤的健康認(rèn)知林林總總,但影響深的有以下三種:
誤區(qū)一,糟糕的健康狀況是年歲增長的必然代價。我們必須學(xué)會打破關(guān)于年齡的有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言,我們依然可以期待隨年齡增長而不斷增長的活力與耐力,而不是躺倒在安樂椅上。
誤區(qū)二,只有疾病才是健康的殺手。事實上,生活方式在某種程度上比疾病對健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切:例如,籃球明星卡倫。杰帕爾、高爾夫球傳奇人物杰克·尼克勞斯、拳擊冠軍喬治·福爾曼、奧林匹克游泳運動馬克,斯皮茨和棒球投手諾蘭·瑞安,這五個人在年逾40歲時仍在他們各自的運動項目中有出色的表現(xiàn)
誤區(qū)三,性生活是消耗健康的行為??v欲會損害健康,但適當(dāng)享受性生活卻能促進(jìn)身心健康。關(guān)于性生活的錯誤說法,使很多老年人在大部分時間里放棄了性生活。據(jù)斯塔·韋納的報告,在被訪的800位60-91歲的老人中,97%的人仍在享受性生活,75%的人認(rèn)為他們從性生活中得到的快樂與年輕時一樣多,甚至更多。
“加減乘除”的法則,在本質(zhì)上是樂觀的態(tài)度、科學(xué)的認(rèn)知、積極的努力,還有執(zhí)著的堅持,它無疑會讓男性活得更健康、生命更完滿,對生命充滿駕馭感。