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編者按：男人向來(lái)被認(rèn)為是家庭的支柱，男人如果出現(xiàn)了健康問(wèn)題將會(huì)給家庭帶來(lái)很大困擾，而很多男性往往忽略自己的健康問(wèn)題，這可怎么辦呢?其實(shí)男人只需每天注意一點(diǎn)點(diǎn)，就可以拒絕健康問(wèn)題的困擾，小編教你“加減乘除”保健法，讓你健康無(wú)憂!
男性健康的“加減乘除”法
加：增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)
積極的生活方式首先來(lái)自積極的保健意識(shí)。生活的壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化，漸漸放棄了必要的健康維護(hù)、這其中包括更有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位的供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。有一項(xiàng)計(jì)劃研究了184名年過(guò)60歲。身體健康但生活懶散的人，在這些人中，一部分人開(kāi)始鍛煉，并堅(jiān)持不懈地維護(hù)健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年后，不運(yùn)動(dòng)的人中有13%出現(xiàn)了新的心臟方面的問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)組中只有2%的人有這類問(wèn)題。
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減：減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣
以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的大威脅。如嗜煙、茶、咖啡和可樂(lè)等雖能迅速提神，但會(huì)對(duì)大腦直接產(chǎn)生一種刺激作用，從而使你的睡眠質(zhì)量大打折扣。嗜酒成性更會(huì)將你的活力消耗殆盡，而且喝酒過(guò)多會(huì)使用體脫水，久而久之還會(huì)損傷肝臟。
乘：樹(shù)立生活信心，尋求有效幫助
有時(shí)難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，而這正是我們有些人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。但是放棄與放松卻絕對(duì)是兩回事，有時(shí)做事的態(tài)度如何，對(duì)我們是否感到充滿生機(jī)具有極大的影響。以能摧毀男人自尊與信心的ED來(lái)說(shuō)，鴕鳥(niǎo)政策只能雪上加霜。逃避與放棄會(huì)讓患者陷入深深的絕望中。然而如果鼓起勇氣，到醫(yī)院去，他們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)克服障礙并非難事，醫(yī)生能提供有效的幫助，讓你正視疾病。
